Du joggeur du dimanche au compétiteur, l'effort se prépare et se récupère. Ce rayon accompagne les trois temps du sportif : avant (magnésium — qui contribue à une fonction musculaire normale —, boissons de l'effort), pendant (hydratation, énergie), après (protéines pour le maintien de la masse musculaire, spiruline, gels et huiles de massage à l'arnica). Le tout en versions naturelles et contrôlées.
Plus de détailsLa performance repose sur trois piliers que rien ne remplace : l'assiette (dont 1,2 à 2 g de protéines/kg/jour selon l'intensité), le sommeil et la progressivité de l'entraînement. Les compléments s'ajoutent ensuite : magnésium en période intense ou de crampes, protéines en collation post-séance si l'assiette n'y suffit pas, spiruline chez les sportifs végétariens, et massage à l'arnica ou au silicium (voir les huiles de massage) pour les lendemains d'effort.
Sportifs licenciés : exigez des produits certifiés sans substances dopantes (norme AFNOR NF EN 17444 ou label Sport Protect) — un complément contaminé peut coûter une carrière. Douleur qui persiste au-delà de 72 heures, gonflement articulaire, essoufflement anormal : consultez, ne masquez pas.
Seulement si l'alimentation ne couvre pas les besoins — ce qui est rare hors entraînement intensif. Une collation fromage blanc + fruit rend le même service qu'un shaker dans la plupart des pratiques loisir.
Allégations conformes au règlement UE 432/2012. Contenu rédigé et validé par Arnaud, docteur en pharmacie.
