Végizen LT Labo associe un extrait de Rhodiola rosea titré en rosavines et salidroside au magnésium et à la vitamine B6, qui contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Boîte de 60 gélules végétales.
Végizen de LT Labo repose sur une association simple et lisible : une plante de haute montagne et deux micronutriments dont les effets sont reconnus par la réglementation européenne.
La Rhodiola rosea, surnommée « racine d'or », est une crassulacée qui pousse sur les falaises et les éboulis de l'Arctique, de Sibérie et des massifs scandinaves, à des altitudes où peu d'espèces survivent. Sa racine dégage au séchage une odeur de rose qui lui vaut son nom d'espèce. Elle figure de longue date dans les traditions scandinave et sibérienne, et elle est classiquement rangée parmi les plantes dites adaptogènes.
Végizen en apporte 200 mg d'extrait pour 500 mg d'équivalent plante sèche, titré à 6 mg de rosavines et 2 mg de salidroside. Ce double titrage est l'élément décisif à examiner : les rosavines sont spécifiques de l'espèce Rhodiola rosea et permettent d'écarter les substitutions par d'autres espèces du genre, fréquentes sur le marché. Un extrait sans titrage affiché ne permet aucune vérification.
Le magnésium (113 mg, soit 30 % des VNR) et la vitamine B6 (2 mg, 142 % des VNR) portent les allégations de santé autorisées de la formule :
Pourquoi le format 60 gélules ? À la posologie recommandée, il couvre 20 jours. C'est le conditionnement d'essai, adapté à une première cure ou à un usage ponctuel lors d'une période chargée.
Posologie : 1 gélule le matin, 1 le midi et 1 le soir, avec un verre d'eau. Les valeurs nutritionnelles du tableau ci-dessous sont exprimées pour 2 gélules.
Autonomie : 20 jours. Pour une cure prolongée, le format 120 gélules est plus adapté.
Précautions d'emploi :
| Ingrédient | Pour 2 gélules | EPS* | VNR** |
|---|---|---|---|
| Extrait de Rhodiola rosea | 200 mg | 500 mg | – |
| — dont rosavines | 6 mg | – | – |
| — dont salidroside | 2 mg | – | – |
| Magnésium | 113 mg | – | 30 % |
| Vitamine B6 | 2 mg | – | 142 % |
*EPS = Équivalent Plante Sèche. **VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence. Valeurs exprimées pour 2 gélules.
Liste des ingrédients : extrait de racine de Rhodiola rosea, oxyde de magnésium, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule), farine de riz, sels de magnésium d'acides gras, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6).
La composition est communiquée à titre informatif et peut évoluer. Reportez-vous à l'étiquetage du produit reçu.
Boîte de 60 gélules végétales, sans gélatine animale. Existe également en 120 gélules pour les cures prolongées.
Sur la Rhodiola, il y a une contre-indication que je vérifie avant toute chose, et elle n'est pas toujours mentionnée sur les emballages.
Si vous prenez un antidépresseur, en particulier un inhibiteur de la recapture de la sérotonine, cette plante n'est pas indiquée sans avis médical. Les interactions sur les voies sérotoninergiques sont documentées. Il en va de même en cas de trouble bipolaire, où les plantes stimulantes sont classiquement déconseillées.
Deuxième point pratique : le moment de prise. La Rhodiola a un profil plutôt tonique. Si la prise du soir vous gêne pour l'endormissement — cela arrive —, regroupez vos gélules sur le matin et le midi. Ce n'est pas une plante que je conseille de prendre au coucher.
Troisième point, sur le magnésium. La forme utilisée ici est l'oxyde, qui présente une biodisponibilité modeste et peut occasionner un effet laxatif chez les personnes sensibles. Si vous avez le transit rapide, commencez doucement et prenez les gélules au cours des repas.
Enfin, la question que je pose toujours devant une demande liée à la fatigue : depuis combien de temps ? Une fatigue qui s'installe au-delà de quelques semaines, qui ne cède pas au repos, ou qui s'accompagne d'un amaigrissement, appelle un bilan biologique. Numération, ferritine, TSH et vitamine D : quatre dosages qui expliquent une grande part des situations et qu'aucune plante ne corrige.
