Pure Q10 LT Labo apporte jusqu'à 200 mg de coenzyme Q10 sur support lipidique, associé à cinq vitamines : B1, B2, B6, C et D. La boîte de 30 gélules est le format découverte, soit 15 à 30 jours selon la posologie.
Le coenzyme Q10, également appelé ubiquinone, est une molécule présente dans les mitochondries de nos cellules, où elle intervient dans la chaîne respiratoire qui produit l'énergie cellulaire. Son nom vient du latin ubique, « partout », en référence à sa présence dans l'ensemble des tissus. L'organisme en synthétise, et l'alimentation en apporte de faibles quantités, principalement par les abats, les poissons gras et les huiles végétales.
Pure Q10 de LT Labo en fournit jusqu'à 200 mg par jour, sur un support lipidique de poudre de lait de coco riche en oméga 7. Ce détail de formulation compte : le coenzyme Q10 est une molécule liposoluble dont l'absorption reste médiocre sous forme de poudre sèche. Le support gras est ce qui différencie une formule bien conçue d'un simple dosage affiché.
Cinq vitamines complètent la formule, chacune à 30 % des VNR, et ce sont elles qui portent les allégations de santé autorisées :
Pourquoi le format 30 gélules ? Il couvre 15 à 30 jours selon que vous preniez 1 ou 2 gélules par jour. C'est le conditionnement d'essai, celui qui permet d'évaluer la tolérance avant de s'engager sur une cure longue.
Posologie : 1 à 2 gélules par jour avec un verre d'eau, de préférence au cours d'un repas contenant des matières grasses.
Autonomie : 30 jours à 1 gélule par jour, 15 jours à 2 gélules.
Précautions d'emploi :
| Nutriment | Dose journalière maximale (2 gélules) | VNR* |
|---|---|---|
| Coenzyme Q10 | 200 mg | – |
| Vitamine C | 24 mg | 30 % |
| Vitamine D3 | 1,50 µg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Vitamine B2 | 0,42 mg | 30 % |
| Vitamine B1 | 0,34 mg | 30 % |
*VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence.
Liste des ingrédients : coenzyme Q10 sur support lipidique (poudre de lait de coco riche en oméga 7), vitamines C, B6, B2, B1 et D. Anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras. Agent de remplissage : cellulose microcristalline. Enveloppe de la gélule végétale : hydroxypropylméthylcellulose.
La composition est communiquée à titre informatif et peut évoluer. Reportez-vous à l'étiquetage du produit reçu.
Boîte de 30 gélules végétales (HPMC), sans gélatine animale. Existe également en 60 et 100 gélules pour les cures prolongées.
Le format 30 gélules est celui par lequel je conseille de commencer, et ma raison principale est pratique : prenez-le au repas, et au repas le plus gras de la journée.
Le coenzyme Q10 est liposoluble. Avalé à jeun avec un verre d'eau, son absorption chute nettement. Le support en lait de coco de cette formule aide, mais il ne remplace pas un vrai repas. Cette seule consigne change davantage la donne que le passage de 100 à 200 mg.
Deuxième point, celui que je vérifie systématiquement : le traitement anticoagulant. Le coenzyme Q10 présente une parenté structurelle avec la vitamine K et peut réduire l'effet des antivitamines K. Si vous êtes sous ce type de traitement, la question se pose avant l'achat, pas après.
Enfin, une précision sur le public. Une part des personnes qui me demandent du Q10 est sous statine, ayant lu que ces traitements diminuent la synthèse endogène de coenzyme Q10. C'est exact sur le plan biochimique. En revanche, la question de savoir si une supplémentation soulage les douleurs musculaires attribuées aux statines reste débattue, et les données disponibles ne permettent pas de trancher. Je préfère le dire clairement plutôt que de laisser espérer.
Un mois d'essai, dans ces conditions, vous donnera une idée honnête de ce que ce produit vous apporte.
