La propolis est le mastic protecteur de la ruche : les abeilles en tapissent chaque recoin pour la garder saine. Récoltée et purifiée, elle est devenue l'incontournable de la saison froide — en gommes à mâcher, sprays de gorge, extraits et sirops, portée ici par le spécialiste français Propolia, dont les gammes bio sont élaborées dans l'Hérault depuis plus de quarante ans.
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La propolis brune européenne est la classique de nos gammes ; la verte du Brésil (romarin des champs) est réputée la plus riche ; la blanche, adoucie, convient aux gorges sensibles. Côté formats : les gommes accompagnent la journée, le spray cible la gorge dès les premiers picotements, l'extrait en gouttes se dose en cure, et les sirops font le pont pour toute la famille.
La propolis se prend en épisodes courts (8 à 15 jours) ou en cure de fond hivernale d'un mois, en association naturelle avec le miel de Manuka et la gelée royale. Elle est déconseillée en cas d'allergie aux produits de la ruche — un test au pli du coude prudent pour les formes cutanées — et chez l'enfant de moins de 3 ans (gommes). Un mal de gorge fébrile qui dure plus de 48 h se montre : la propolis accompagne, elle ne diagnostique pas une angine.
Le label garantit des ruchers éloignés des cultures traitées et des zones polluées — essentiel pour une résine qui concentre l'environnement de la ruche.
Tout dépend des plantes butinées : la brune (peupliers d'Europe) est la plus documentée, la verte (baccharis du Brésil) et la noire ont des profils de flavonoïdes différents. Pour débuter, la brune française ou européenne est la valeur sûre.
Les personnes allergiques aux produits de la ruche ou aux piqûres d'abeille, et les asthmatiques allergiques par prudence. Chez l'enfant de moins de 3 ans et pendant la grossesse, évitez les formes alcooliques et demandez conseil.
Contenu rédigé et validé par Arnaud, docteur en pharmacie.
