Prendre soin de son cœur commence dans l'assiette et se poursuit, si besoin, au rayon des compléments. Celui-ci réunit les références du bien-être cardiovasculaire : les oméga-3 EPA et DHA, qui contribuent à une fonction cardiaque normale, la vitamine B1 qui y participe également, la levure de riz rouge encadrée par la réglementation, et les traditions de l'ail noir et de l'olivier.
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Ses monacolines sont apparentées aux statines : c'est ce qui explique son usage — et ses précautions. Depuis 2022, la réglementation européenne limite l'apport à moins de 3 mg de monacolines par jour et l'interdit aux personnes sous statines (jamais de cumul), aux femmes enceintes, aux plus de 70 ans et en cas de maladie hépatique. Douleurs musculaires inhabituelles pendant la cure : on arrête et on consulte. Notre conseil constant : n'entamez une cure qu'avec l'accord de votre médecin si votre cholestérol est suivi.
La base validée du cœur reste le mode de vie : alimentation méditerranéenne, activité régulière, arrêt du tabac. Les oméga-3 (250 mg EPA+DHA par jour) sont le complément le plus consensuel du rayon ; choisissez-les purifiés et stabilisés. Un cholestérol élevé découvert récemment se discute d'abord avec votre médecin — le complément vient après le bilan, pas à sa place.
Non — ce sont deux traditions différentes et aucune ne « traite » un cholestérol. L'ail noir est mieux toléré et sans interaction avec les statines, ce qui en fait souvent le premier choix de confort.
Depuis le règlement UE 2022/860, les compléments apportent moins de 3 mg de monacolines par jour. Elle reste déconseillée avec une statine, avec le pamplemousse, pendant la grossesse et en cas de maladie hépatique. Des douleurs musculaires inhabituelles doivent faire arrêter et consulter.
L'allégation européenne autorisée s'applique à partir de 250 mg d'EPA+DHA par jour : « contribue à une fonction cardiaque normale ». Vérifiez sur l'étiquette la teneur réelle en EPA/DHA, pas seulement le poids d'huile de poisson.
Allégations conformes au règlement UE 432/2012 ; encadrement levure de riz rouge : règlement UE 2022/860. Contenu rédigé et validé par Arnaud, docteur en pharmacie.
